一般人看到這兩張照片都會覺得右邊比較營養左邊比較美味。
但熱量勒？
左邊高還是右邊高，難道在享受美食就不能減脂肪嗎？吃代餐就能減脂肪嗎？
在這我給大家解釋一下，在減脂肪期間，重視的是營養值跟Gi值，而不是不吃跟吃水煮，不然就是用代餐來控制自己的體質，這都很有可能在你減脂肪期間掉了肌肉多了脂肪，體重瘦了但外觀上沒改變，所以我們在減脂肪期間要注意那些呢？
以下是我自己跟營養師給我的一些方式，
第一：(吃的時間)餐跟餐之間拉出5個小時在進食
第二：(食物的GI值)高gi的食物都適合運動後馬上吃，底gi的食物都建議晚上或沒運動休息期間來吃。
第三：(食物盡量挑有原貌的)什麼是原貌呢，就是沒被加工過的，營養值高纖維質高，加工食品大多營養值都被破壞了，只剩下的就是化工原料調出來的味道，跟原來的都有落差。
以上是我的飲食簡單的解釋，當然想要減還是看自己有沒有決心了！
謝謝大家
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